اشرب الماء وانت تجلس امام الحاسب او عند استخدام الهاتف المحمول

شعار ولا بد رفعه عند جلوسنا امام الكمبيوتر او الهاتف الجوال لساعات عديدة حيث اثبتت الدراسات ان التعرض للكمبيوتر

والاجهزة الكهربائية كالمكرويف والهاتف الجوال  لاكثر من  ساعتين يومياَ  يمكنه ان يؤدى الى العديد من المخاطر اقلها الاجهاد العقلى والذهبى , غير ان الاشاعات المنبعثة منه تؤدى الى الانيما وعتامى العين والعقم , وقد يصل الى الاصابة ببعض الاوامر الخبيثة , وقد حذرت الدراسات ان الاطفال والشباب هما اكثر عرضة للتعرض بالاصابة بهذة المخاطر , فاغلبنا يقضى من 6 الى 10 عشر ساعات يومياَ فحافظ على جسمك بتناول بعض الماء واجراء بعض التمارين الرياضية .