تبحث كل أم مجتهده تحافظ على صحة ونشاط أطفالها ،هذه الأيام مع اقتراب فترة امتحانات الميد تيرم والاختبارات الشهؤية ، إلى توفير كافة الأطعمة المفيدة التي تفيد أطفالها وتساعد عقولهم على التذكر والمذاكرة بجد واجتهاد لفترات أطول ، تسعى كل أم عظيمة الى تقديم طعام صحى ومفيد لأطفالها حتى تساعدهم على بناء أجسادهم بالطريقة الصحيحة الصحية السليمة ، وخاصة في فترة الامتحانات كي تساعد على تقوية الذاكرة وحتى تتسع صدور الأطفال وعقولهم لإستقبال أكبر كم من المواد العلمية الدراسية وليكون لديهم القدرة الفعلية على فهم هذه المواد واستيعابها، وذلك عبر جعل الطفل يشعر بالنشاط والحيوية وبالتالى زيادة التركيز، ولذلك نقدم اليوم بعض الأطعمة والأعشاب التي تساعد على تقوية الذاكرة.
أفضل انواع الأطعمة التى تقوى ذاكرة طفلك
أما عن الاطعمة التى تفيد طفلك وترفع نسبة الذكاء والتركيز لديه، فقد اثبتت البحوث التى اجريت فى هذا المجال ،يأتي على رأسها وقمتها الأسماك بشتى أنواعها وأشكال طهيها، حيث تحتوي الاسماك جميعها على عناصر وبروتينات وفسفور ، ويعد الفسفور من أهم المواد الغذائية والعناصر التى تبعث النشاط والحيوية فى الطفل، حيث تساعد البروتينات والفسفور المخ على إفراز الهرمونات المختلفة التي تزيد مضادات الأكسدة في الجسم، وتعمل ايضاً على تنشيط خلايا المخ، ومن أفضل انواع الاسماك ايضا التونه وسمك السالمون ، لان السالمون يحتوي على عناصر الأوميغا، فضلاً عن انه ثري بفيتامين أ و فيتامين د الذى يعمل على إمداد الجسم بالعناصر اللازمة لإكتمال نموه وتقوية عضلات الطفل ووقايته من الامراض التى قد تصيب الاطفال فى الاعمار الصغيرة،
ومن ابرز الاطعمة التى تساعد طفلك على النمو السليم ايضاً ، الخضراوات والفاكهه بشتى أنواعها وأشكالها ، ويجب تعويد اطفالنا منذ الصغر على اكل الخضراوات طازجة دون طهى ،لان الطهى والتسخين قد يفقد الخضراوات بعض من قيمتها الغذائية، والطفل أولى بها وهى طازجة قبل الطهى ،ومن الخضراوات التى من الممكن ان تؤكل طازجة قبل الطهى الفلفل الرومى الأخضر والأصفر والأحمر، والباذنجان الرومى والطماطم والخيار والجزر و الآته والجرجير والبقدونس والفجل .
وتعد كل هذه الاطعمة مفيدة جداً لصحة الانسان بوجه عام وللاطفال بوجه خاص ،حيث تساعدهم على النمو بشكل سليم وطبيعى، حيث ان أطفالنا اليوم يواجهون انواع عديدة من التلوث بسبب الجو المحيط بهم ، تلوث فى الهواء والماء والطعام ايضاً ، لذلك يجب ان تعمل كل ام على تعويض طفلها بالطعام الجيد الصحى حتى تقوى المناعة لديه ويصبح قادراً على مواجهة التلوث المحيط به وتقل فرصة اصابته بآى من الامراض المعدية المتواجده حوله.
أما عن المشروبات التى تفيد طفلك وتساهم فى نموه بشكل سليم، فتعتبر المشروبات الساخنة التى لا تحتوى على المواد المنبهه، مهمه لنمو الطفل، لانها تساعده على حرق الدهون الزائدة وتساعده على الهضم ايضاً.
التعليقات