يعتمد عمل ريجيم  للتخلص من الوزن الزائد على حرق سعرات حراريه عاليه ,, وذلك عن طريق تعويض الجسم بما يحتاجه من الدهون المختزنه بالجسم  , ويعتمد كل جسم على سرعه حرق معينه مرتبطه بتكوين الكتله الجسديه .

واليكى اهم اسباب ضعف الحرق اثناء اتباع نظام غذائى صحى

1- نقص هرمون الغده الدرقيه.
2- نقص هرمون الكورتيزون بالجسم.
3- ادويه الاكتئاب والمهدئاب.
4- ادويه الحساسيه.
5- زياده هرمون الانسولين.
6- قله الحركه وعدم اتباع الرياضه.
7- عدم شرب كميات مياه كثيره ع مدار اليوم.
8- الافراط فى تناول الفاكهه ع مدار اليوم.
9- التلقيط فى الطعام اثناء اتباع الريجيم.
10- عدم اخد القسط الكافى للنوم من 7-8 ساعات.