يتحرك العالم فى الوقت الحالى الى رفع مستوى الوعى ضد مرض السرطان رافعين شعار “Stop Cancer” لذلك سيدتى عليكى اتباع بعض النصائح الهامه للوقايه من مرض “سرطان الثدى ” اهمها .

الوقايه من سرطان الثدى

1-الطعام الصحى

يعد اختيار الطعام الصحى من العوامل الهامه التى تقى من الاصابه بمرض سرطان الثدى ،حيث يجب اتباع نظام غذائى يحتوى على الخضار والفواكه التى تحتوى على الفيتامينات والعناصر الهامه لبناء الجسم ،فى المقابل يجب الاستغناء عن الاطعمه المتشبعه بالدهون والسكريات واستبدالها باللحوم والاسماك .

2-الوزن الزائد

يجب الانتباه الى خطورة زيادة الوزن، فالسمنة تزيد من خطر الاصابة بسرطان الثدي خاصة بعد انقطاع الدورة الشهريه، فهذه المرحله تزداد فيها خطورة الاصابه بالمرض.

3_الرياضه 

تشير دراسه قدمتها منظمة السرطان الأوروبية إن ممارسة الريياضة بشكل يومى لأكثر من ساعة تساعد على تجنب الاصابه بسرطان الثدى .

.4-الرضاعه الطبيعيه

ينصح الاطباء بضرورة اختيار الرضاعة الطبيعية لأطول فترة ممكنة، حيث ان الرضاعة الطبيعية تقلل من خطر الاصابة بسرطان الثدي.

5-الفحص الدورى 

من الضرورى فحص صدرك من حين الى اخر للتأكد من عدم وجود أورام أو كتل غير طبيعيةواستشارة الطبيب بشكل دورى ، والاستعانه بالصور المغناطيسية المتطورة التي تكون اكثر وضوحا وكفاءة.