نظام الغذاء بالسعرات الحراريه بالمملكه وجدول السعرات الحراريه

اصدرت المملكه العربيه السعوديه قرارا جديد تبدأ به العام الجديد 2019 دون سابق انذار او معرفه من قبل المواطنين وهذا القرار  متعلق بالجانب الغذائى وضبط السعرات الحرارايه التى يحتاجها الجسم وذلك القرار عام يشمل جميع محلات الاغذيه وهذا القرار له نظرة  مبعديه اخرى حيث رغبه القياده العامه بالمملكه بان ترى الشعب السعودى محافظا على لياقته البدنيه وشكله ومظهره الخارجى لان الفرد يمثل دوله بأ كملها وشدد بوضع قانون صارم لمحاكمه من يتهاون بتلك القرار ولم ينفذه وشمل ذلك القرار جميع من له علاقه بالجانب الغذائى مثمثله فى ( المطاعم، المقاهى، ومحلات الايس كريم، محلات العصائر والفواكه الطازجه  والمشروبات، محلات الحلويات، والمخابز، والكافتيرات ) حيث قامت الهيئه الغذائيه والدوائيه باصدار ذلك القرار والتشديد فى تنفيذة وذلك بدأ من اول يوم بالعام الجديد

الجدول الخاص بالسعرات الحراريه

قامت السعوديه باصدار اعلان خاص بالسعرات الحراريه فى الاغذيه المختلفه والتشديد على ذلك عن طريق وضع لائحه خاصه بالسعرات الحراريه فى اماكن تواجد الاغذيه  والمشروبات حيث وضع قائمه خاصه بذلك الامر وتقدم مع قائمه الوجبات، والمكان الخاص بدفع النقود، وكذلك اماكن طلب الوجبات المتعلقه بالسيارات وملحقه بقائمه الاغذيه والوجبات ) وذلك مشددة بتواجده فى كافه المنشأت المتعلقه بتواجد اى انواع للاغذيه او المشروبات وقامت بنشر ذلك الخبر عبر موقع التواصل الاجتماعى (تويتر)  وذلك بهدف تحقيق التوازن بين الجسم والطاقه الذى يحتاجها والطاقه الفقودة منه لتحقيق هدف اسمى وهو الحصول فى النهايه على جسم انيق مثالى وتتمثل تلك القائمه على :

الصنف: السعرات الحراريه لكل 100 جرام

1_ الاسماك :  ( البلطى :100، بطارخ مشويه: 260، ام الخلول:50، بورى مدخن :85، بورى مشوى:170، تونه معلبه: 280، جمبرى :90، رنجه مدخنه:189، سردين معلب : 294، سالمون مشوى: 108، سبيط: 61، كابوريا :94 )

2_  اللحوم : (ارانب مشويه:193، ارانب مسلوقه: 194، الاوز: 394، بتلو مشوى:278، بتلو محمر :215، بط بالعظم:170، حمام مشوى:105، ديك رومى:280، قلب بقرى:150، كرشه:99، فراخ مشوية:130، كبده مشويه:200، كلاوى ضانى: 105، كلاوى بقرى : 140، لحم ضانى :300،لحم كندوز:240، مخ بقرى:100)

3_ العصائر : (عصير اناناس :70، برتقال :37، تفاح : 57، جريب فروت: 60، جزر 50 ، طماطم : 37، ليمون:7، كاكاو:452، كوكاكولا:82، كوكاكولا دايت :2)

4_ الخضروات ( باذنجان رومى:15، بامية :32،بسله مسلوقه: 49، بصل طازج: 23، بصل اخضر:36، بطاطا مسلوقه :85، بطاطس شيبسى :220، بقدونس :28، بنجر:44، جرجير18،جزر:45، خس:11،خيار:12، سبانخ:36،طمطام:20، فاصوليا خضراء:7،قرنبيط:25، كوسه:26، كرنب مسلوق:16، لوبيا بلدى:33، ملوخيه:47،ورق فجل : 25 ،بلح:212 )

وغيرها من اللوائح الاخرى الخاصه بالفواكه، اللحوم المصنعه، واللالبان ومنتجات الالبان، الحلويات، الدهون ، المكسرات ، والبقوليات والنشويات، والفواكه ويتم توزيع تلك اللوائح فى كل منشئه غذائيه والوعى الصارم بها وتنفيذ العقوبات لمن لا يلتزم بالامر

الغرامه المتعلقه بعدم التنفيذ

شددت الهيئه العامه للتغذيه والادويه باهميه الالتزام بتلك اللوائح لاهميه الامر وخطورته على المواطنين فى المستقبل حيث ترغب المملكه فى ان يكون المواطنين والمقيمين فى كافه ارجاءها يتسمون بالوزن المثالى الصحى وان تحقق التوازن بين ما يتناوله الفرد من طعام وشراب وما يكون لديه من طاقه وما يفقده من طاقه وتحقيق التوازن المتكامل بينهم وذلك عن طريق تخفيض السعرات الحرايه فى الغذاء وتناول الغذاء المناسب السليم ومن لا يلتزم تقع عقوبه على منشاته الغذائيه تتمثل فى الغرامه الماليه التى قد تصل الى 10  الالاف ريال سعودى  ولن يتم الاكتفاء بذلك بل تشميع منشاته وغلقها وسحب الاوراق الخاصه بالمنشأه وملكيتها  من صاحبها كل ذلك يؤكد اهميه وخطورة الامر والالتزام به .