أهمية تناول حمض الفوليك في الثلاثة أشهر الأولى من الحمل

هناك تساؤلات بين الكثير من السيدات الحوامل ويريدون معرفة الكثير من المعلومات عن حمض الفوليك، وقد جائنا لكم بنصائح مدهشة عن أهمية تناول حمض الفوليك في الثلاثة أشهر الأولى من الحمل التي تعد من أهم المراحل من بين التسعة أشهر  لأن في الشهر الأول والثاني والثالث يحدث فيه الكثير من الأشياء عن تطور الجنين وتكوين النخاع الشوكي والقلب والمخ، ولذلك يجب أن تكون المرأة الحامل ذات حرص شديد على صحة جنينها لكي يأتي لهذه الدنيا خالي من العيوب والتشوهات الخلقية وهذا عن طريق إتباع خطوات وطرق بسيطة جداً وسهلة يمكن العمل بها تجنباً لمخاطر، وإذا كنت حامل للمرة الأولى فعليك متابعة المقال لكي تستفيدين من هذه المعلومات للحفاظ على جنينك والتعرف على  أهمية تناول حمض الفوليك في الثلاثة أشهر الأولى من الحمل.

أهمية تناول حمض الفوليك في الثلاثة أشهر الأولى من الحمل

1. يعتبر الفوليك من أهم العناصر الأساسية التي تساهم بشكل كبير في التقليل من إصابة الجنين بالتشوهات والعيوب الخلقية.
2. يمكن للمرأة التى تخطط لحمل جديد أن تتناوله لأن أمن جداً بنسبة تصل إلي 100 لأنه يحفز من حدوث فرص حمل.
3. يقلل من حدوث الإجهاض المبكر لأنه يقوي النخاع الشوكي وتكوين المخ بشكل سليم.
4. يساعد حمض الفوليك في تكوين جميع خلايا جسم الجنين بصورة طبيعية جداً ولا يمكن الإستغناء عنه.
5. يجب الانتظام عليه خلال الثلاثة أشهر ويمكن تناوله حتى نهاية شهور الحمل لا يوجد منه ضرر بل يوجد به فائدة.
6. يتم وصفه تحت إشراف الطبيب وتحديد الكمية المناسبة للحامل.
7. كما يعتبر مكمل غذائي مهم للمرأة الحامل.
8. يقوي حمض الفوليك مناعة الأم وجنينها في نفس الوقت.
9. أكد الكثير من الأطباء والأبحاث العلمية  أن من يحرص على تناول كمية مناسبة منه الفوليك يكون أقل عرضاً للإجهاض.
10. تناول غذاء صحي يحتوي أيضاً على الفوليك مع الكبسولات.

أهم الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك

1. من أهم الأطعمة التى يوجد بها نسبة كافية من الفوليك وهي السبانخ.
2. يوجد أيضاً في الفاصولياء الحمراء والعدس.
3. أكد الكثير من الأطباء على أن من يحرص على تناول كمية مناسبة من حمض الفوليك يكون أقل تعرضاً للإجهاض.
4. كما يوجد إيضاً في الحمضيات مثل الليمون واليوسفي والبرتقال.