الطريقة الصحية لعمل المكرونة بالخضروات وقطع الدجاج لمائدة الإفطار في رمضان

الوجبة الأروع والأمثل التي تغني عن العديد من الأطباق واليكم الطريقة الصحية لعمل المكرونة بالخضروات وقطع الدجاج لمائدة الإفطار في رمضان لأن الجسم يحتاج للبروتينات الموجودة في الدجاج والنشويات الموجودة بالمكرونة والكالسيوم والألياف والحديد التي داخل الخضروات، وهذا يوفر مع كل سيدة الوقت والمجهود ولكن تكون وجبة غنية ومغذية ولذيذة يحبها الأطفال والكبار، وكما تحتاج كل سيدة في رمضان التنوع في أصناف الطعام التي تقدمها للأسرة حتى تكسر الروتين المعتاد في كل يوم حتى لا يحدث ملل، و هذه الوجبة بسيطة وغير مكلفة ويمكنك أختيار الكمية حسب عدد أفراد أسرتك ويمكن أيضاً اختيار أصناف الخضروات المحببة لديكي ويجعلك لا تتوقفين كثيراً داخل المطبخ أثناء الصيام لأنه سريع التحضير والطهي ويقدمه السلطة الخضراء لكي تكملي العناصر وتصبحين بصحة جيدة في شهر رمضان أفضل من الأيام السابقة لأن طعامك صحي ومفيد وقليل الدهون في نفس الوقت، وكما تتميز هذه الوصفة أنها يسمح بتناولها كل شخص يريد الحفاظ على الجسم الرشيق دون زيادة في الوزن وهذا يتوقف على حسب الكمية الذي يتناولها الشخص أثناء الإفطار، ونقدم لكم الطريقة الصحية لعمل المكرونة بالخضروات وقطع الدجاج لمائدة الإفطار في رمضان.

طريقة عمل صينية المكرونة بالخضروات وقطع الدجاج

المقادير

1. نصف كيس من المكرونة الحلزونية المسلوقة.
2. 2 قطعة من البروكلي المسلوق..
3.  بطاطس مكعبات مسلوقة.
4. جزر مكعبات مسلوق.
5. طبق صغير من قطع الخرشوف المسلوق.
6. 2 من صدور الدجاج المقطع مكعبات ومسلوق.
7. ملح+فلفل+ 2 ملعقة من زيت الزيتون.
8. كوب من الذرة المسلوق.
9. كوب فلفل ألوان مقطع صغير.
10. كوب من الفاصوليا الخضراء المسلوقة.

طريقة التحضير

قومي بوضع المكرونة في بولة كبيرة ثم ضعي معها صدور الدجاج والبروكلي والخرشوف والبطاطس والجزر والذرة المسلوق والفاصوليا وضيفي لهم زيت الزيتون والملح والفلفل الأسود ثم قومي بتقليب المكونات كلها معاً جيداً ثم أحضري أطباق التقديم وضعي في كل طبق جزء من المكرونة بالخضروات والدجاج وضيفي على أوجه الأطباق الفلفل الألوان لكي تكملي كل العناصر الغذائية الصحية المطلوبة يمكن أضاف الزيتون حسب الرغبة، ويقدم مع طبق السلطة الخماسي الألوان لكي يكون إفطار صحي ومفيد وألف هنا ورمضان كريم.