هناك الكثير من الأشخاص الذين يتناولون المنبهات بكميات كبيرة ولذلك نعرض أدق التفاصيل عن كل ما يخص مواد الكافيين من فوائده وأضراره على الصحة،ومن أكثر الناس تناول هم الرجال نظراً لظروف العمل التي يتطلب من الشخص السهر لفترات طويلة ولذلك يقوم بشرب القهوة والشاي والنسكافيه بكميات مهولة جداً قد تصيب الإنسان بالتوتر وعدم الإتزان،من المطلوب لكل شخص سواء كبير وصغير له كمية محدودة على حسب حالته الصحية ليكون التناول لا يسبب أي مشاكل وكما يوجد الكافيين في الكولا والكثير من المشروبات الغازية ،و كما لها فوائد مميزة نعرضها لكم من خلال في هذا المقال تفاصيل كاملة عن كل ما يخص مواد الكافيين من فوائده وأضراره على الصحة.
معلومات عن فوائد الكافيين والنسبة المسموح بها لكل شخص
- المقدار المناسب لكل شخص على مدار اليوم هو أن لا يتعدى 300 ملى جرام لعدم الإصابة بالأمراض.
- كما يحتوي كوب القهوة على 100 ملى جرام كافيين.
- تحتوي البيبسي على 35 ملى جرام.
- عند تناول كوب من الشاي المغلي لمدة طويلة على النار ويحتوي على 60 ملى وأن تم غليه سريعاً فقد تزداد النسبة إلى 80 جرام.
- من فوائده أن يساعد على التركيز وتحسين خلايا المخ وهذا أن كانت النسبة صحيحة وغير كبيرة.
- يقلل من حدوث الصداع المتكرر.
- كما أكدت الأبحاث على أنه ينظيم ضغط الدم بصور سليمة.
- تعطي الشعور للشخص بأنه نشيط ويعمل بشكل أفضل.
اضرار الكافيين على صحة وجسم الإنسان
- عند التوقف عن تناولها فقد يشعر الإنسان بالخمول وعدم التركيز والدوخة لفترات طويلة.
- عند التناول بكمية كبيرة فيصيب عظام الإنسان بالتعب المتكرر و إلتهابات المفاصل الشديد،وكما تؤثر على الجهاز العصبي بالكامل.
- تشنجات في العين والأطراف والعضلات نتيجة لكثرة الكمية أو التوقف عن التناول لعدة أيام.
- إدرار البول واضطراب في المعدة والحرقان الشديد نتيجة لعدم الالتزام الكمية المسموح بها
- مع الكثير من الأبحاث التي قامت أمريكا أن القهوة لها تأثير قوي مثل المخدر.
- تناوله في الصباح ضار جداً لأنه يؤثر على خلايا المخ و الأتزان.
- يقلل من عملية الامتصاص داخل الجسم.
- يمنع به الأطباء المرأة الحامل لخطورته على صحة الجنين وغير مسموح للمرأة المرضعة لأن يؤثر في إدرار اللبن.
التعليقات