نصائح مهمة لكل سيدة مقبلة على فترة حمل جديد لتجنب المشاكل الصحية

النساء عموماً دائما يشغلهم الكثير من التفكير وخاصتاً المرأة حديث الولادة لذلك نطرح عليكم نصائح مهمة لكل سيدة مقبلة على فترة حمل جديد لتجنب المشاكل الصحية لأن في هذا الوقت قد يختلف الأمر في كل شئ فسوف يحدث التغيرات النفسية والجسمانية،من الأشياء المهمة هو أن تكون لديها خبرة ومعلومات حتي لا تقع في الأخطاء الشائعة التي تؤدي إلى الإجهاض المتكرر وسوء الحالة النفسية، ومن أهم الأشياء هو أن يجب قبل التخطيط للحمل النظر إلى الحالة الصحية وما الأشياء التي يجب فعلها والفحص الكامل حتى تمر فترة الحمل دون أي مضاعفات تؤثر على الأم والجنين وُناء الولادة،ومن هذه اللحظة لاداعي للخوف ولا القلق يوجد نصائح مهمة لكل سيدة مقبلة على فترة حمل جديد لتجنب المشاكل الصحية.

نصائح مهمة للمرأة ما قبل الحمل

• قبل التخطيط للحمل يجب الإهتمام الشديدة بعمل التحاليل والفحوصات التى تؤكد من عدم وجود أي مشكلة تحدث أثناء الحمل.
• التغذية من أهم الأدوار و التي ينصح بها الكثير من الأطباء لأنها تساعد على عملية التبويض بشكل سليم.
• تنظيم نسبة السكر في الدم.
• يجب على الشخص النحيف السرعة في العلاج واستشارة طبيب التغذية لأنها تؤثر خلال فترة الولادة والحمل،وعلى الشخص السمين التخفيض من الوزن.
• تنظيم ضغط الدم لأنه يمكن يتسبب في الإجهاض.
• تجنب التوتر النفسية والعصبية لأن هذا يؤثر في تأخير الحمل.

نصائح خلال فترة الحمل

1. التركيز في الفترة الأولى على تناول وجبات تحتوي على حمض الفوليك الذي ينصح بها الطبيب من أول يوم في الحمل لتجنب العيوب الخلقية والتشوهات للجنين.
2. الإكثار من العناصر الغذائية التي تحتوي على الحديد لأن المرأة في هذه المرحلة قد يزيد نسبة الدم في الجسم إلى 40% ومن أهم المأكولات هي العدس والسبانخ والبيض.
3. التأكد  من الكالسيوم على مدار اليوم لأن يساعد في نمو الجنين وكما  أنه مهم للأم لأنه يمتص الكالسيوم من الجسم.
4. البعد عن التدخين لأنه مدمر جداً بالصحة والجنين والبعد عن القهوة والشاي لأن لهم تأثير سلبية يسبب التوتر.
5. الاهتمام بأخذ كمية مناسبة من الأوميجا 3 الذي يساعد على نمو المخ وتحسين الذكاء عند الطفل ويوجد في المكسرات والعسل النحل النقي.
6. متابعة دكتور النساء والتوليد من مرة إلى أثنان في الشهر للاطمئنان على الصحة ومتابعة الوزن والضغط.