يعتبر الكثير من الأشخاص أن كثرة تناول المياه مفيدة جداً ولكن يوجد بعض المفاهيم الشائعة عن المياه يجب تصحيحها ومعرفتها لعدم حدوث مشاكل للصحة،ولكن لا غنى عنها في حياتنا لأن من الممكن الإستغناء عن أي شئ وتبديله إلا المياه لأنها هى سر حياة الإنسان والحيوان فكل شئ له كمية محدودة لا يجب الافراط بها حتى لا يصاب بالأمراض.
وكما قال رسولنا الكريم ثلث من الماء وثلث للشراب وثلث لنفسك، ويعتقد الناس أن كلما زادت الكمية فكانت أفضل ولكن هذا خطر يهدد الصحة ويمكن أن يسبب في بعض الأوقات الوفاة في نفس اللحظة عند توقف القلب وهذه المفاهيم الشائعة عن المياه يجب تصحيحها ومعرفتها لعدم حدوث مشاكل للصحة.
أبرز المفاهيم عن شرب المياه بكثرة
- يحتاج كل شخص لكمية مناسبة ويختلف كل شخص عن الأخرى بحيث السن والوزن كمية الدهون ودرجة الحرارة.
- من الشائعات هو تناول كوب الماء الدافئ في الصباح لخفض الوزن وهذا ليس له علاقة بل مضر بالجسم
- يحتوي جسم الإنسان على 60 % من الماء ولا يمكن تناولها بكميات كبير لأنها تسبب خطورة على المخ.
- الشرب المتكرر يصيب الشخص بالصداع الشديد وهذا من أخطر الأمور على الصحة لأن يعطي المخ الإشارة أن يوجد مشكلة فلا يهتم البعض.
خطورة قلة المياه على الصحة
- تحتاح الكلى إلى الماء حتى تقوم بوظيفتها دون توقف ولا مشاكل لأن قلتها تسبب التهاب شديد وتغير لون البول إلى الغامق.
- يمكن أن يحدث انقباض في الأوعية الدموية نتيجة للجفاف ويحدث الموت المفاجئ.
- الجفاف الشديد في الجلد والبشرة والشعر وهذا يؤدي إلى تشققات.
- عدم القدرة على الحركة وممارسة الحياة اليومية لأن يحدث خمول و هزل في الجسم.
معلومة مفيدة عن المياه
يحتاج الجسم إلى ثلث من المياه لتعويض كل ما يفقد أثناء التعرق حتى لا يصاب الإنسان بالسكتات القلبية، تناول الفواكه التي تحتوي على كمية مناسبة من الماء مثل العنب والبطيخ والخوخ حتى يكون في توازن دون مضاعفات.
التعليقات