وصفات طبيعية واكلات لكيفية الحصول على جسم رشيق ومثالى

اليكم الحل ووصفات متنوعة ومميزة لكل شخص يرغب في الحصول على جسم رشيق ومثالى،أصبحت زيادة الوزن أمر شائع بين الناس لأن زيادة الوزن تسبب مشاكل نفسية و صحية وجسمانية تؤثر على القيام بممارسة الحياة اليومية وتشكل عبئاً كبيرة على الأشخاص وتعرض صحتهم للتعب ويشعرون طوال الوقت بالنقص وعدم القدرة على فعل الأمور التى يرغبون في تحقيقها،وكما تؤثر على الحركة وعدم القدرة على المشي بصورة سليمة وعند المشي بضع دقائق ويحدث ضيق شديد في التنفس و وجع   في العظام وأمور كثير سوف نعرضها عليكم في هذا المقال  حتى يكون الوصول للجسم الجذاب ليس حلم بل حقيقة وكل هذا بأفضل وصفات متنوعة ومميزة لكل شخص يرغب في الحصول على جسم رشيق ومثالى.

أهم الأسباب التي تؤدي إلى زيادة الوزن يجب عليكم معرفتها

1-من أهم الأشياء هو التأكد من عدم وجود أي  سبب مرضي واستشارة الطبيب وبعد ذلك البدء في النظام الغذائي السليم.

2-تناول الوجبات السريعة التي تحتوي على الزيوت والدهون المهدرجة.

3-الإهمال في شرب الماء وتبديلها بالمشروبات الغازية التي تحتوي نسبة جبارة من السكريات.

4-إتباع نظام غذائي خاطئ يحتوي على السعرات العالية التى ليس منها أي فائدة بل مضرة بالصحة.

5-تناول وجبات ثقيل قبل النوم وهذا يؤثر في عملية الهضم ويزيد من كمية الدهون في الجسم .

6-يهمل الناس المشي ولا يعرفون أهمية ومع مرور الوقت سوف تحدث مشاكل صحية لقلته.

وصفات ومشروبات لخسارة الوزن

1- يساعد الفشار على  على الشعور بالشبع لأكبر وقت ممكن ومفيدة للصحة ويحتوي كل كوب منه على 31 سعر حراري.

2-من الخضروات المغذية والتى لها أهمية كبيرة أثناء الرجيم وهو البروكلي وكل 100 جرام منه يحتوي على 34 سعر حراري.

3-المشروب السريعة لخسارة كمية مناسبة من الوزن وهو يتكون من 2 ملعقة من قشر الرمان+ملعقة من الزنجبيل المطحون+ملعقة من النعناع+ملعقة من الشاي الأخضر وكل ما عليكي قومي بوضع 2 كوب من الماء وضعي عليه قشر الرمان والزنجبيل وضعيهم على النار لمدة 8 دقائق وبعد ذلك ضيفي عليهم النعناع والشاي لمدة دقيقتين وقومي بصبه في كوب وهذا المشروب يتناول قبل الطعام بنصف ساعة للحصول على الجسم الرشيق.