فى الواقع فإن هناك العديد من الدراسات والأبحاث التي تم إجراؤها على وصفة الزبادي مع الليمون، وتأثيرها الهائل فى مجال التخسيس وإنقاص الوزن، حيث تبين أن لهذا المشروب العديد من الفوائد، فكوب واحد من الزبادي يحتوي على بكتيريا مهمه لهضم السكر والتخلص من السكر الزائد فى الدم، وهي ” بكتيريا اللاكتوباسيليس اسييدوفيلس”، بالإضافة لإنزيم ” اللاكتيز” .
حيث ثبت ان هذا الانزيم يعمل على هضم السكر في الجسم، ومن المؤسف ان هذا الإنزيم يفتقد إليه نسبة كبيرة من الناس تصل الى حوالى (85%) من الناس البالغين ، وقد اثبتت الدراسات ان النقص في هذا الإنزيم يؤدي لحدوث اضطرابات شديدة فى الأمعاء وغازات وسوء هضم.لذلك رأينا انه من الاهمية بمكان الاهتمام بهذا الموضوع وشرح الطريقة التى يمكن استعمال الزبادى والليمون بها للحصول على افضل النتائج فى مجال خسران الوزن والتخلص من عسر الهضم.
طريقة استعمال الزبادى بالليمون لخسران 80% من الوزن :
بعد التعرف على فوائد الزبادى بالليمون يومياً، يجب علينا التطرق بشكل مباشر إلى طريقة استعمال الزبادى بالليمون لخسران 80% من الوزن، فيمكننا تناول هذه الوجبة السمينة عن طريق إحضار علبة من الزبادى الطبيعى غير مضاف اليه آى مادة حافظة أو سكريات ، ومن المفضل أن تكون علبة زبادى خالى من الدسم، ثم قومى بعر نصف ليمونه على علبة الزبادى العادية، وقلبيها حتى يختلط الزبادى مع الليمون الحامض ، ولا تضعى سكر. يمكنكى تناول الزبادى بالليمون ثلاث مرات في اليوم الواحد ، آى تناول علبة زبادى واحدة بالليمون قبل كل وجبة، ذلك بالطبع مع اختصار وجبة العشاء وأن تقتصر هذه الوجبة الخفيفة على علبة من الزبادي بوزن (200) غرام مع إضافة الليمون الحامض إليها، بحيث يكون الزبادي خالياً من الدسم، أو من الممكن مراعاة أن لا تزيد نسبة السعرات الحرارية فى علبة الزبادى عن (100) سعر حراري، وذلك خاصة أن جسم الإنسان لا يقوم بحرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية أثناء الليل فيفضل لذلك السبب تناول زبادى خالى الدسم فى وجبة العشاء.
فوائد الزبادى بالليمون:
إذا تحدثنا عن فوائد الزبادى بالليمون بوجه عام، نجد انه يحتوى على العديد من الفيتمينات الهامة للجسم وتكوينة بشكل سليم بالاضافة إلى الماس التى يحتاجها الجسم، وأما عن فوائد الزبادى بالليمون للتخسيس ، فمن المعروف أن الليمون من المواد الحامضية التى تستخدم بشكل كبير من قبل اللذين يعانون من الوزن الزائد ويبحثون عن الوزن المناسب أو المثالى. لانه يعمل على رفع سرعة الحرق لدى الإنسان وفى الوقت ذاته يجعل شهية الإنسان غير قابلة لأكل طعام كثير بشكل مفرط، بل يجعل شهية الإنسان محدودة، أما عن فوائد إضافة الليمون إلى الزبادى ، فقد تم إختراع هذه الوصفة لتكون وجبة متكاملة ،حيث يحتوى الزبادى على الياف تساعد الانسان على الشعور بالشبع، ويؤدى الليمون فى الوقت ذاته وظيفته فى رفع معدل حرق الدهون فى الجسم.
التعليقات