كيفية معالجة الهبوط المفاجىء عبر خطوات هامة

بسبب ضغوطات الحياة اليومية القوية وبسبب حالات التوتر التي تحدث للكثير منا عبر المواقف والمشاكل التى نتعرض لها بشكل يومى أو  من وقت للأخر وبسبب أجواء الحر القاسية  التى نمر بها والأحوال العامة، يعاني الكثيرون من الهبوط المفاجئ  والاحساس بالدوخة والدوار فى الوقت ذاته، فقط تشعر بدوخة قوية تنتابك وانت جالس لا حول لك ولا قوة وترافقها حالة اغماء بشكل مفاجئ، وهناك بعض الحالات التي يحدث فيها الهبوط المفاجىء الذى يرجع الى حدوث سبب مرضى وهو هبوط حاد فى ضغط الدم وهي من أخطر حالات الهبوط على الاطلاق .  اليوم نناقش معكم حل شامل لعلاج الهبوط المفاجئ  الذى ينتاب الكثير منا وكيفية التخلص منه من حياتنا بشكل نهائى.

أعراض  الهبوط المفاجىء:

اولاً يجب أن نحدد أعراض الهبوط المفاجىء الذى ينتاب الكثير ، هذه الاعراض تشمل ، الشعور بدوخة و اغماء مع حدوث حالة من عدم تركيز وامكانية حدوث رؤية مشوشة فى ذلك الوقت،  مع حدوث تعب شديد في الجسم بوجه عام، مع حدوث اكتئاب نفسى فى بعض الاحيان،  وينتاب الانسان فى ذلك الوقت الشعور بالعطش مع حدوث صعوبة في التنفس.

أسباب الهبوط المفاجىء:

من أبرز الاسباب التى قد تؤدى الى حدوث الهبوط المفاجىء هو الحمل، حيث أن الحمل له تأثير كبير في حدوث الهبوط وذلك يرجع علمياً الى ان الدورة الدموية للمرأة في  اثناء الحمل تكون واسعة بشكل سريع  جداً عن ما قبل الحمل ، ولذلك  تحدث  للمرأة الحامل حالة الهبوط وهذه لا تكون خطيرة  بالشكل الذى يتصوره الكثير من الناس على الصحة لانه عقب  مرور  فترة الحمل والولادة تعود حالة المرأة  كما كانت عليه.

من أسباب الشعور بحالة الهبوط المفاجىء ايضاً الجفاف وقلة تناول المياة فى أوقات متفاوته ، وأمراض القلب تعتبر ايضاً من اسباب الاصابة بحالة الهبوط المفاجىء، ونقص العناصر والفيتامينات المهمه من طعامنا اليومى الذى يؤدى الى فقر الدم وحدوث الانيميا هو بالطبع عنصر من العناصر التى تؤدى الى حدوث الهبوط المفاجىء.

طرق للتخلص من الهبوط المفاجىء:

• يمكنك تناول كميات كبيرة  وكافية  من الماء بشكل يومى ودورى  وخصوصا فور حدوث حالة الهبوط وذلك يرجع طبياً الى أن الهبوط من الممكن ان يكون ناتج عن قلة تناول المياة و الجفاف.

– الاهتمام بتناول الطعام الصحي  هو أمر مهم جداً للوقاية من حالات الهبوط المفاجىء ، فيجب أن نمد الجسم بكافة العناصر الغذائية التي يحتاج لها الجسم للبناء السليم والصحى  مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والدجاج وتجنبى الدهون و السكريات الزائدة .

• يجب عليك القيام بتغير وضعية الجسم وعمل تمارين رياضية صحية بشكل دائم و دورى ،و يجب تغيير وضعبة الجسم فور حدوث حالة الهبوط  فإن كنت في وضعية استلقاء مثلا يجب تغيير الوضعية