السمنة تعد مشكلة من المشاكل التى تؤرق الكثير من الناس ، سواء من الرجال أو النساء أيضا ، وذلك لما فى هذة السمنة بالاضافة الى كونها تسبب العديد من الأمراض والتى يكون من أمثلتها أمراض القلب وتصلب الشرايين ، بالاضافة الى امراض السكر وما الى ذلك من أمراض السمنة المتعددة ، ما يكون من شكل غير لائق فى الكثير من الأحيان تسببه هذة السمنة بالنسبة للنساء والرجال على السواء ، وتثير الاحراج فى الكثير من الأحيان وخاصة عند شراء الملابس ، ولذلك فان الكثير من هؤلاء المصابون بأمراض السمنة يلجأ الى وصفات طبيعية وأدوية أيضا من أجل انقاص الوزن ، وفيما يلى خطوات الحصول على رجيم سريع صحى فى أسبوع واحد فقط .
وجبات متكاملة فى 7 أيام للحصول على رحيم سريع وانقاص 9 كيلو جرامات من الوزن
وجبات اليوم الأول من برنامج الرجيم
1.يكون الفطار عبارة عن عدد 1 بيضة مسلوقة + قطعة توست وكوب حليب .
2.يأتى الغداء فى صدر دجاج مسلوق أو مشوى + طبق سلطة خضراء .
3.أما العشاء فيكون كوب زبادى وفاكهة .
اليوم الثانى من البرنامج
1.كوب من عصير الليمون بدون سكر + ثمرة فاكهة + قطعة توست فى وجبة الفطار .
2.سلطة فواكهة + صدر فراخ مسلوقة أو مشوية فى الغداء .
3.كوب عصير الكيوى + حبة واحدة من البطاطس المسلوقة فى العشاء .
اليوم الثالث
1.الفطار : شريحة توست + كوب حليب
2.الغداء : سلطة خضروات + عصير كيوى
3.سلطة خضراء + عصير كيوى او عصير اناناس
اليوم الرابع
1.فاكهة + كوب حليب
2.علبة تونة + شريحة توست + سلطة خضروات
3.علبة زبادى + ثمرة فاكهة
اليوم الخامس
1.فاكهة + كوب حليب + نوست
2.سلطة خضار + صدر دجاج مشوى
3.كوب زبادى
اليوم السادس
1.شريحة توست + كوب حليب
2.قطعة لحم مشوى + سلطة خضروات + عصير اناناس
3.حبة من البطاطس المسلوقة + فاكهة
اليوم السابع
1.كوب حليب خالى الدسم + شريحة توست
2.سلطة خضروات طازجة + خضار سوتيه + صدر دجاج مشوى .
3.كوب زبادى + بيضة مسلوقة + فاكهة
وهذا النظام السابق يعمل كبرنامج عذائى متكامل للحصول على رجيم سريع فى عدد 7 من الأيام فقط وانقاص عدد 9 من الكيلو جرامات بطريقة آمنة .
التعليقات